团体健身班
拨打828.452.8080在海伍德地区团体健身
当谈到海伍德地区健康中心的团体健身时 & 健身中心，变化就是一切. 在这里，你会发现久经考验的最爱，比如尊巴舞, 水中有氧运动, 和旋转混合了创新和动态的概念，如MC2, 酒吧 & 平衡与新兵训练营. 全国十大赌博官网的激情, 精力充沛的, 受过专业训练的教学人员会加倍努力，确保你走进每一堂课都感到舒适，并尽你最大的努力. 所有团体健身课程都包括海伍德地区健康中心的会员资格 & 健身中心，不收取额外费用. 参加课程不需要注册或额外注册.
在卫生人力资源&FC，全国十大赌博官网相信欢迎每一位参与者尝试自己选择的团体健身课程. 然而，全国十大赌博官网鼓励谨慎使用, 并且在开始上课前对课程有所了解. 全国十大赌博官网鼓励参与者先熟悉课程的描述和难度等级(初级/中级/高级), 如果需要进一步澄清, 向工作人员或班主任咨询更多细节.
类礼仪: 请准时上课. 如果你到得太晚了, 你可能会被教练要求离开房间，因为这是破坏性的，错过热身会增加受伤的风险.
注: 课程可能会有变化，每个月都要仔细复习一次，时间表也会减少 & 全年流量. 新课程在繁忙季节试行. 长期的成功主要基于出勤率、需求和教师的可用性.
可用的类
水中健美操(中级):利用水的天然抵抗力，提高心血管健康 & 肌肉张力. 上课必备物品:毛巾、水瓶、水鞋(非必需). 提供所有运动器材.
水上健身(初学者)在水中交替进行低到中等的有氧训练来锻炼肌肉. 带什么去上课:泳衣，浴巾，水瓶，水鞋(可选). 提供所有运动器材.
流体运动(初学者)为特殊人群(如关节炎患者)开设的水上课程, 纤维肌痛症, 以及其他条件. 上课要带什么: 泳装、浴巾、水瓶、水鞋(可选). 提供所有运动器材.
伟大的开端(初学者):利用乐队, 权重, 椅子和缓慢的动作来增加力量, 心血管健康，改善平衡. 适合老年人，初学者和那些有慢性疾病. 上课要带什么:水瓶. 提供所有运动器材.
间隔旋转(中级): 30分钟的间歇冲刺训练 & 攀爬燃烧最大的卡路里 & 增加整体新陈代谢. 适合初学者到高级旋转器的完美课程. 上课带什么:毛巾 & 水瓶. 提供所有运动器材.
莱斯·米尔斯塑身机™ (中间)举重课可以增强力量，增强体质，每次都把你推向极限. 这个60分钟的锻炼伴随着音乐，挑战你的主要肌肉群. 上课带什么:毛巾 & 水瓶. 提供所有运动器材.
PiYo™ (中间):普拉提和瑜伽启发的动作，加快速度，给你全油门有氧运动, 力量和柔韧性训练. 高强度和低冲击. 上课带什么:毛巾 & 水瓶. 提供所有运动器材.
恢复性瑜伽(初学者): A gentle yoga class using props and modifications; designed to restore the mind, body and spirit. 理想的那些与慢性或急性损伤或条件, 任何新的瑜伽和任何关节或肌肉的问题. 适合产前/产后妇女. 带什么去上课:瑜伽垫 (可选)，毛巾，水瓶. 提供所有运动器材.
Spin Plus TRX(中级):两种锻炼合一! 在这个快节奏的运动中，你可以获得30分钟的循环训练和TRX核心锻炼的效果, 超有氧组合! 上课带什么:毛巾 & 水瓶. 提供所有运动器材.
日出旋转(中级)早上来上一节高强度的间歇单车课. 保证让你心跳加速. 上课要带什么: 毛巾 & 水瓶. 提供所有运动器材.
瑜伽(中间)瑜伽是一种很好的伸展运动 & 加强身体，集中精神，放松精神. 上课带什么:毛巾 & 水瓶. 提供所有运动器材.
瑜伽流(中级):流体瑜伽课程，以“流”的形式将姿势连接在一起. 上课要带什么: 毛巾 & 水瓶. 提供所有运动器材.
尊巴®(中间):拉丁风格的舞蹈健身课程，融合了拉丁和国际音乐和舞蹈动作. ?上课带什么:毛巾 & 水瓶. 提供所有运动器材.